do wakacji

[...] to obejrzymy je ponownie. Cudzysłów przy słowie "reset" Ogólnie wstałem ciężko poturbowany. Tak jakoś się czułem. Sobota, rozluźnienie, początki jakiejś infekcji (syndrom wakacji). Ogólnie to było ok. Zjadłem, nagotowałem jajek na podróż, w pojemnik wziąłem masło, pomidory, ziemniaki i wio. No i cacy. Gdy już siedzieliśmy nad Wisłą, a [...]

[...] pomidory i jagody. Proporcje rozkminione. Może zrobię dzień głodówki na powitanie morza. Taki post + porcja jodu powinien zresetować metabolizm. Mam zamiar wrócić z wakacji naładowany energią, a nie wspomnieniami śmieciowego żarcia :-D No i towarzysko też kroi się nieźle :-) Długie plany. Zdechł mi rower. Zjechałem po ciemku z krawężnika [...]

[...] trzeba odsłonić chociaż coraz mniej tych moich prześwitów chyba xd dopiero zaczynam drugi cykl 5/3/1 MINIMALNIE zrobie 4/5 a może być tak ze będę cisnął nawet do przyszlych wakacji nim:P jesli chodzi o mase, tak do 95kg chce dojsc, tak do lutego/marca było by miło, bo była by to dosyć dobra masa:P i potem zredukowac pewnie z 5kg zbędnego fatu i [...]

[...] Sam fakt robienia formy na lato, preferowania treningu klatki połączonego z bicepsem o tym przeświadcza. Moje makro i mikrocykle wszystko są podporządkowane okresowi wakacji - maksymalizacja masy, przy minimalnych nakładach nabywania tkanki tłuszczowej - co praktycznie bywa nierealne - to przecież najbardziej pożądany efekt przez [...]

ojdan kup sobie vitC i lykaj powiedzmy 1000-1200% dziennego zapotrzebowania ja tak robie i narazie nawet lekko przeziebiony od wakacji nie bylem camel mamy po 38 i 42zl oraz ostatnio przyszlo nam kilka nowych modeli z mad maxa (nawet ich nie ogladalem , tylko rozwiesilem), ogolnie mamy z 14 rodzaji rekawiczek do wyboru

[...] było nie skorzystać z takiej okazji i podjąć próbę bicia jakiegoś rekordu , aczkolwiek żeby to zrealizować to musiałbym bardzo mocno podkręcić swoje treningi po powrocie z wakacji . Nie ukrywam że jestem pełen obaw czy wystarczy czasu na uzyskanie takiego poziomu , który pozwoli mi zbliżyć się do odpowiedniego ciężaru . Cieszy mnie że jest [...]

Trenowałam solo od wakacji zeszłego roku aż do końca grudnia, nie było źle. Po przejściu na zajęcia zaliczyłam faktycznie bardzo duży progres i bardzo ważne, że ktoś czasem spojrzy czy nie odwalam maniany. Jednak czuję potrzebę zmiany i docelowo będzie to ta grupa z 20, ale jeżeli będę za bardzo odstawać to lepiej mi się będzie nad brakami [...]

[...] razem. Mieliśmy na każdy ciężar po trzy podejścia. 65kg weszło za drugim, chociaż trochę tańca przy wstawaniu było %-) ale jestem mega mega mega zadowolona. Do końca wakacji 70kg może uda się wrzucić. Balance ciężko było wyczuć po tym rwaniu, jakoś tam poszło. Nawet WOD poszedł nie najgorzej, BJ znów fajnie, C2B słabo, na PJ jak zwykle [...]

wierze bo sam go robilem i tez sie przykladalem tylko ze teraz nie mam czasu cwiczyc 4x w tygodniu niestety, w 6 tyg dal mi kilkanascie cm jumpa wiec troche szkoda go odkladac, no ale narazie pocwicze cos innego a na wakacje moze znow go zaczne tylko troche inaczej go rozplanuje zebym sie wyrobil do konca wakacji(czyli troche skroce)

[...] 25 +PŁYNY: kawa czarna, pokrzywa, woda, witaminy z treca 5 ml do wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81344914b7134409bf46db61669d4d87.png _____ Mam kilka rozkmin:-} odnośnie wakacji; zmiany siłowni na wakacje, zamiany kilku ćwiczeń ale to w wypisce w następnym poście. Muszę poszukać zamienników, co by moderatorki tylko zatwierdzić mogły. [...]

aż trudno o tej pseudo wymianie pisać kolesie naprawdę mnie wnerwili Amorka do serwisu zaniosłem około 3 tygodnie temu. Panowie zapewniali że przed końcem wakacji będę miał go na pewno. Jak wszystkim wiadomo wakacje sie skończyły, a amora nie ma :evil: Podobno muszą go wysłać na reklamację do firmy Manitou (kiedy spytałem czy wiedzą co jest nie [...]

Wielkie dzięki za pomoc, a w jakie dni dać ten zestaw skoków. Bo przypuszczam że plan robiłbym do końca wakacji w poniedziałki/środy/piątki. A i jeszcze na jakie ćwiczenia mogę zamienić, AB Whell, poręcze i podciąganie. Tak to wszystko mi pasuję. A i jakby coś, to wykupywałbym na cały miesiąc karnet, to jak coś to na siłowni mogę jeszcze coś [...]

[...] się Kuba, to i ja się podłączę. Niby od półtora miesiąca waga stoi w miejscu, ale pamiętam słowa Pani Dietetyk, że mam górką jakieś 2,5 kg. Zaczynam od Twojego powrotu z wakacji. Razem zawsze raźniej :) Jutro zamienię się z rodzicami na wagi. Dam im zwykłą do ważenia, a wezmę "niezwykłą" z funkcją pomiarów fatu, wody, mięsa. Do tego mam swój [...]

Co do autora: Niechcę nic mówić, ale sam mam PO ROKU 33 w bicu ( zaczynałem od 27 ). Ale właśnie psychika jest ważna. Bicek mi dobrze szedł do ponad połowy wakacji, potem przesałem ćwiczyć 3tygodnie ostatnich wakacji i potemod nowego roku ruszyłem. Niby przez te 2 miechy nic niezrobiłem z bickiem, ale inne partie dobrze poszły. Teraz od 3 tyg. [...]

Zielona herbata to nieodlaczny napoj kazdego mojego dnia, wypijam ok 1,5l zielonej herbaty dziennie, od czasu do czasu zamieniam ja na biala :) dziekuje za podpowiedzi :) Od wakacji, ruszam z nowa dieta, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) pozdrawiam :)

A ja mam takie pytanie. Od tamtych wakacji wiem, że jestem alergikiem, wybieram się do lekarza, alergologa we wrześniu (podobno badania, które wykazują na co jesteśmy uczuleni, robi się na jesień. Czy to prawda?). Ale do stena, już nie kicham, alergie mam od początku czerwca do końca lipca, oczywiście tak mniej więcej. Teraz gdy wracam z [...]

ech, koniec wakacji. czas sie wziac do roboty %) dzis 15B. lipa, partner treningowy skonczyl z silka, przerzucil sie na kick boxing, a na silke juz mu kasy nie starcza .. hrhr

wróciłem 2h roboty = 150 zł Ale i tak do konca wakacji pobije rekord $ w 1 dzien

[...] WAZNY JEST SAM TEN FAKT ZE NA POCZATKU GRUDNIA NA WFIE 80 NIE POSZLO, A DZIS 90 Ja jestem w ch00j zadowolony. Lecim dalej z tym planikiem, czeba 100 pocisnac do konca wakacji Jesli sie nie uda, to bidy nie bedzie, ale zawsze to jakis cel, chociaz glownie to chodzi mi o mase, w domu jakos tak bardziej proboje spinac i rozluzniac ta klate [...]

[...] nie znamy haha i tak nam schodzi jak zazwyczaj koło 2-2,5h xD. Ale tutaj mega ludzie są, na silce to już w ogóle każdy miły, podejdzie, zagada itd to nawet fajniej tak kulturę poznawać niż na jakichś sztucznie nadymanych miasteczkach dla turystów ;D. A co do materiałów to jutro wpada kolejny także spokojnje, ciągłość zachowana mimo wakacji :D